サボってんちゃうん微少女
こんにちは、体調が戻って食欲までぶり返した微少女です😏✨
マック食べてぇ〜〜〜〜〜〜〜🍔🍟🍦
YouTubeの大食い動画、良くないですね。
食欲に。
ということでお昼にマックのセットをペロリと食べてしまったので、沢山運動させて頂きました😇
ちなみに…
昨日(17日)なんですが、まだ本調子ではなかったので筋トレだけしております！
いつもは平気な筋トレ、やっぱり体調悪いときついですね…😇😇
(皆さん無理しないで生きようね)
まぁ何日か出来てなかったということで、今日はめためたに追い込みつつ(？)やってみました。
筋トレちゃん♡↓
これはあんまり普段と変えてないです、強いていえばゲーム内で負荷の調節が出来たのでちょっと上げました✋😅(いま23くらい)
きつかった！
つぎー！
堂々と出ちゃってますがボクササイズです〜
まぁお昼のマックの分は消し炭に出来たかなぁ…笑
朝にデイリー、夕方にストレートコンビ（鬼）ⅹ2、夜にフックコンビ（鬼）
と、まぁ結構盛りだくさんにやりました〜😏😏
楽しく出来たら勝ち！👑🏆
それからそれから…
一応気づいた時には食事と運動の記録はつけてますが、栄養もしっかり取って、消費カロリーの方が高いのは久しぶりだー！！！(3食しっかり炭水化物も)
これが今日見た記録で1番嬉しかったです❁⃘*.ﾟ( •̥ࡇ•̥ )
まぁこんなことできるの仕事が休みの日だけですけどね…
明日からまた、忙しくてあんまり運動出来ないのが残念でしょうがないです😭😭
今日はLUSHで買ったバスボムでも入れて、気分上げて寝ます( ˘-˘ )
ではまた！
Sachi☻
￤追記￤
ちょっとサボったら、4日5日の間に体重戻ってるんだけど…😭😭
ちょっと食事管理もちゃんとしなきゃね…😂
うあ〜初日から3日くらいは2キロ3キロ落ちてた気がするけど、水分だったりしたんだろうか…
まずは3キロ落として、60キロ台に戻します🦴
寒すぎてダウンした微少女です
こんにちは…
おゲームでの運動を3日もまともにやっていない微少女です😅
寒すぎて体調崩しました…
その分食べられてないので、まぁカロリーは取ってないだろうという感じです💦
トレーナーさん、明日ログインしたら怒ってたりしないよね
明日には治して、また運動するぞ〜！！！
毎日出来なくてもいいんです！
日が空いても、続けることが大事！
(わたしはそれで続かなくて凹んでを繰り返しました)
それが継続〜〜！！！！！
分かってはいるんですけどね
また1から頑張ります✨✨
皆さんも暖かくしてくださいませ〜😍
Sachi☻
成人済微少女だけど心は幼女なのね
なんだかんだ、褒められたい幼女系微少女のSachiです。こんばんは𖤐´-
ブログでの記録が今日からなので実質1日目なんですが、
4日目終了ですー！
三日坊主卒業ということで、めちゃくちゃメンタル爆上がりしております⸜( ॑꒳ ॑ )⸝🍼
めちゃくちゃローペースでやってるので、記録自体はすごい低いです🙃
ただこの後に1時間くらいボクシングをやっているので、きつ過ぎず、楽しいラインで今日も終わりにしました〜🥊✧︎
めっきり運動してない人間だったので、筋肉痛は酷いです…笑
ボクシングの記録は、アプリ連携できるそうなんですがちょっと上手くいかないので後で載せられたら載せようと思います😗
基本仕事の日は軽めで終わらせて、休みの日にめちゃくちゃ頑張るっていう感じで進めてますー( •̥ࡇ•̥ )
グラフで見るとわかりやすいですね！
グンと伸びてる11日はお休みだったのでめちゃくちゃやりました、たぶんゲーム2つ合わせて2時間くらい(休憩合わせて)🏃💨
なんだかんだ無理せず楽しく頑張れてます！
ちなみに、食欲やばいのでブラックコーヒー飲み始めました。意外といける☕💕
コントレックスも挑戦しましたが、3口目辺りでお腹ぐるぐる鳴ってきたので一旦辞めました〜こわ😙
では、おやすみなさい！
Sachi☻
微少女のゆるい決め事とずるした運動方法
こんにちは、ダイエット中微少女のSachiです。
めんどくさがりなﾜﾀｸｼですが、楽しく痩せよう！ということで(個人的に)ストレスのかからない決め事を作りました〜😗😗
・辛いと思ったら休憩
正直、よわよわメンタルなので無理すると続かなくなるんですよね…てことで、適度に休憩してます
・カロリー表はちゃんと見る
見ても減らないですが、まぁ妥協できる時は｢カロリー低い方にするかぁ…｣とか緩い感じでやってます。
カルシウムとかマグネシウムとか、何が入ってるかだけでも見てます👀
・体重計は気分で測る
決め事というより、体重って減らないと気分下がるじゃないですか、だからあんまり乗ってません。
・20時には歯磨きしちゃう(してない時もアリ)
食べ物をお腹に入れないタイミングはせめて20時かな、と思って思い出した時は意識してます。面倒なので
・お菓子とジュースは控えめに(できない時もある)
まぁ控えめにって程度にしてます。
我慢できない時は野菜チップスとか100パージュースとか飲んでます🍹
あとは私があまり買わないっていうのもあります
工夫は楽しくなるための第1歩ですね！
・お野菜から食べる(できてない時もある)
できるだけ〜です、本当、思い出した時でも、うん、いいと思います。私も忘れるので
これは結構守ってます！せっかく動いた分が無駄になっちゃったり、効果が薄れるのはめちゃくちゃ嫌なので！
ここまで見栄張って決まり事とか言ってますが、
私も毎日守れてません(〃▽〃)
まぁ守れなかった日は、｢やっちゃったな〜｣とか思ってプランク30秒増やしたりとかしてます。
これ守れなかったからこれちょっと足すか。
なんて適当に緩くやってます🙋♀️
意識するだけでも全然違うと思いますし、守れなければ次のことをして、守れたらヤッター偉いー！ラッキー！って感じでいいと思います……ムリハヨクナイ…
生きるのに必死なのにダイエットでも無理してたら普通にキャパオーバーですよ🧐🧐
決め事(マイルール)はだいたいこんな感じです、多すぎても私が混乱するので…😏
ところで微少女、運動嫌いなのにどうやって運動してるの？なんの運動してるの？
ここでまぁ無酸素運動→有酸素運動なんで守れてんの？って話になるんですが…
本当に申し訳ございません、社会人なので、運動のモチベーションは金をかけました。本当にごめんなさい。
もし興味がある人は体験版とかあるらしいからやってみてね！(ステマじゃないよ😇)
簡潔に申し上げますと、Nintendo Switch のフィットネスゲーム2つを武器に、体に鞭打っております。
(冬のボーナス犠牲にしたので許して)
最初に、リングを使って筋力トレーニングをするゲームをして、無酸素運動を終わらせます
↓
↓
その後、ボクシングゲームで有酸素運動をして脂肪をこそぎ落としております。
マジですみません、最近寒いので(1月)外に出たくないがための策がこれでした……
は？ゲームかよ、と思った方申し訳ございません。
個人的には大優勝なんですけどね🏆
微少女、りっぱな多趣味人間でして、ゲームもかじってたりするので楽しくやりたくて……(恥)
運動に関してはさすがにゲームだけって訳じゃないですよ！！！
プールに行ってウォーキングしたり、縄跳びしたりとかもたまにしてるので、ほんと！ごめんなさい！
そんな感じで、しばらく運動はほとんどゲームメインになると思います…
ジムで運動してるよー！とか、個人でメニュー考えてやってるよー！とか、YouTube見てやってるよーって方も、最終的に運動してることに変わりはないので、どんな方法であれ、運動できて偉い！！！
ということで見逃してください。
前のブログでもちょっと言いましたが、私のダイエットは役に立たないので参考にはなりません…
あくまで記録なので…
0.3ミリほど信じてくれると嬉しいです😙
多分ベラベラと長文なのはここら辺までになるかと思います、あとは本当に私の運動とかご飯とか、頑張ったことの記録になります🙂
個人的な記録ついでにブログでも書いてみよーみたいな好奇心から書いているので、ご容赦ください💦
あとはちょっとだけ、ちょこーっとだけ、このブログを見て、頑張ろうとか、プラスの気持ちになってくれる人がいたならば、それはそれは嬉しいことでございます。
あったかーーーーい目で見てください- ̗̀( ˶'ᵕ'˶)
Sachi
痩せるって、去年も聞いた気がする
こんにちは、りんごの箱3ケース分の微少女Sachiです。
皆さんも体型の悩みは尽きないと思います。
私も学生の時はマッハでコンプレックスでした、今でも悩み苦しみながら飯を食っています。
そもそもなんで太ったのｻ？？？
理由はひとつです
美味しいものが、好きだから🥙
幼い頃から周りを料理上手のクッキングバアバ達に囲まれていた私は、それはもうモリモリ食べて育ちました。
その上割と厳しい祖母たちだったので、米粒ひとつ残していただけでひっぱたかれたりしましたが、懐かしい思い出ですね。
幸か不幸か、給食なんかもそれはそれは綺麗に平らげておりました。
適度に遊び回ったり習い事で動いていたのでまぁその頃は激太りはしなかったのですが、そのペースのまま中高と食べまくり、成人した今では立派なトドになりました っ ̫ -⸝⸝
簡潔に言うと、動かないのに沢山食べてたからｱﾃｸｼは太ったんですと言うことです。
めちゃくちゃ情けない話ですが、実際過食が酷くて病みかけたこともありました。
生理の度に沢山食べては後悔したり、ストレス発散に買い食いしたりなどなど…
心に罪悪感を抱えながら、腕にマックの紙袋を抱えていたこともあります。🍔🍟
(みんなも無理しないでね本当に本気で)
じゃあなんで今、ダイエット決意したの？？？
これは私だけかもしれませんが、心に余裕ができたタイミングだったからってだけです！！！
皆さん一人一人、とても忙しく生きていると思います。学生さんなら学業、社会人なら仕事、親御さん達は子育てと生活、本当に様々です。
もちろん何かをしながら、それでも頑張ってダイエットは続けられている！という方もいらっしゃいますが…
この微少女、ストレスマッハになるとよく食います。
もうこれ、死ぬまで変わらないなと思いました。
というか、いままでのダイエットは全てこれのせいで失敗(挫折)してきました。
ちょうどまぁ色々私生活での区切りと言いますか、色々落ち着いたタイミングだったって言うのもあります。
よく広告やSNSで、運動と食事制限は同時に…なんてのを皆さんも見たことあると思いますが、日常生活ではあんまり脳みそ使わないで生きていきたいので、とりあえず食ったカロリーより動いて消費したカロリーが多ければいいっしょ！という考えで基本やります
個人的に食べないダイエットはしたくないので(意地です)
自分の弱点はそのままに、楽しく痩せられないだろうか。(怒られろ)
そんなていたらくを押し通そうぜ！っていうブログです。
ある意味長期戦覚悟のダイエットですね( •̥ࡇ•̥ )
私的な話ですが、昨年沢山私に飯(エサ)をくれた祖母が亡くなってしまって、もっと沢山手料理食べたかったなぁ、とかダイエット中だから、なんて断らなきゃ良かったなぁなんて考えたりします。
食べたい時に食べられないのは嫌だ。
そんなわけで、この体たらくな微少女のダイエット記録にお付き合い頂けるとうれしいです。
コメントやアドバイス、応援などとても励みになりますので、暇な時にはよろしくお願いいたします😊🍀
テッシュより軽めな微少女の自己紹介
はじめまして、まずはこのブログに来てくれた方ありがとうございます૮ . ̫ . ა
Sachiと申します！
身長 163cm
MAX体重 72キロ
骨格 ストレート (自己診断です💦)
運動部経験なし
幼少期にダンス 8年ほど経験あり
上半身と顔周りに肉が乗ったリンゴ体型の新鮮な微少女です₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎
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このブログは、ダイエットをまともにしたことが無い貪欲マイペース微少女が書きつけるダイエット記録になります。
0.3ミリほどしか役に立たないと思いますので、娯楽だと思って大笑いしながら見ていただけるとうれしいです- ̗̀( ˶'ᵕ'˶)
ブログを書くのは初めてなので至らないところがありましたら教えていただけると幸いです☽⋰
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